Капалабхати – это одна из асан в йоге, назначение которой, тонизирование организма и очищение энергетических каналов. Позицию рекомендуется осваивать с особой осторожностью тем лицам, у которых слабое телосложение, маленький объем легких, есть заболевания глаз или гнойные воспаления в ушах, завышенное или заниженное давление крови. В том случае, если во время выполнения возникает кровотечение из носа или появляется колющая боль в ушах, нужно полностью воздержаться от практики этой позиции на некоторое время. Среди эффектов, вызываемых правильным выполнением асаны, можно отметить следующие: Подробнее »

Пранаяма – это асана, смысл которой заключается в управлении потоками жизненной энергии с помощью специальных дыхательных упражнений, а также в построении внутреннего ритма организма и физической проработке шейного и грудного отделов позвоночника. Под ограничения по выполнению асаны попадают люди, страдающие повышенным давлением, нарушением мозгового кровообращения, головокружениями, нарушениями в позвоночнике.

Выполняя эту позицию вы получите следующее: Подробнее »